Sut I Roi’r Gorau I Ysmygu Ionawr. Mis yn llawn Addewidion Blwyddyn Newydd! Os ydych chi'n ysmygu mae addewidio i roi'r gorau iddi yr Addewid Blwyddyn Newydd gorau gallech addo i'ch hun. Fodd bynnag, er cymaint yr ymdrech, gall fod yn anodd dal ati… Dyna pam yr ydym...

Sut I Osgoi Unigrwydd Rydym yn ysgrifennu’r blog yma ar drothwy’r Nadolig –  tymor y dathlu! Bydd llawer o bartïon  a rydym yn bwriadu treulio llawer o amser gyda ffrindiau a theulu dros dymor yr ŵyl. Fodd bynnag, yn ôl y Groes Goch Brydeinig a'r Co-op (2016) mae dros...

Sut I Gadw’n Iach Trwy’r Gaeaf Mae'r clociau wedi mynd nôl. Mae'n tywyllu’n gynt pob dydd,  y dail yn syrthio o'r coed a  stormydd y gaeaf eisoes wedi dechrau eu rhuo tymhorol. Mae tymor y ffliw yn dechrau dangos ei ddannedd... Ond er gwaethaf y rhain i gyd, does dim...

Sut i Atal Strôc? Gwyddom fod strôc yn salwch sydyn a dinistriol - ond nifer fach o bobl sy’n  ymwybodol o'i effaith ehangach. Yn ôl y Gymdeithas Strôc  (http://stroke.org.uk), mae tua 150,000 yn cael eu taro â strôc yn y DU bob blwyddyn. Mae hynny'n fwy nag un bob...

Y Ffliw – Ei Atal a’i Drin Wrth  i ni ffarwelio a thymor yr haf rydym yn croesawu tymor nad yw mor groesawgar – Tymor y Ffliw. Bydd yr erthygl yma o gymorth i chwi osgoi dal y ffliw a hefyd sut i’w drin eich hun  os byddwch mor anffodus a’i ddal. Beth yw’r Ffliw?...

Manteision yfed mwy o ddŵr Wyddoch chwi mai  dŵr yw 60% o’ch corff? Heb fod yn rhy wyddonol, mae'r cyfansoddyn H2O cyffredin yn gwneud llawer mwy i’ch corff nag y meddyliwch. Mae'n helpu i gludo maetholion o gwmpas y corff, rheoli tymheredd, treulio bwyd, cynyddu...

Sut i Ddechrau Ymarfer Corff a Chadw’n Heini Rydym ni i gyd yn gwybod bod bwyta'n iach ac ymarfer y corff yn rheolaidd o fantais fawr i'n hiechyd a'n lles cyffredinol. Ond, pe bai mor syml a hynny,  byddem ni i gyd yn ei wneud yn gyson. Ond tydi cadw’n iach ac ymarfer...

Sut i Osgoi Llosg Haul a Niwed Haul Rydym wedi bod yn ffodus yn ein tywydd yn ddiweddar, gyda’r DU yn mwynhau cyfnod hir o dywydd sych a heulog. Wedi’r cyfan, peth anarferol yw i ni gael y cyfle i fwynhau diwrnod poeth a heulog, felly,  mae’n hawdd yn aml i ni...

Sut i Osgoi Diabetes Mae’r nifer o bobl sydd â diabetes yn cynyddu yn y DU. Yn y pum mlynedd diwethaf, mae'n frawychus meddwl fod nifer y bobl sy'n dioddef o ddiabetes ym Mhrydain wedi codi bron 700,000! Amcangyfrif bod tua 3.7 miliwn o bobl yn ddiabetig yn y DU...

Sut i Ymdopi a Chlefyd y Gwair Mae hi'n amser godidog o'r flwyddyn – yr adar yn canu, yr wyn yn prancio, y dyddiau'n hirach, yr haul yn disgleirio (chydig mwy), y gwenyn yn suo... a’r paill yn lledaenu! Mae nifer fawr o bobl yn croesawu dechrau’r gwanwyn a’r haf yn...

A ddylech fod yn poeni am siwgr? Prin na ellir gwylio’r teledu neu edrych ar gylchgrawn dyddiau yma heb ddod wyneb yn wyneb a straeon brawychus am “siwgr-gwenwynig”. Ond beth yw’r gwir am y pleser melys hwn, ac, oes  angen poeni? Mae miloedd o bobl ledled Cymru’n...

Beth y’ch chi’n chwistrellu fyny trwyn fy mhlentyn? Does neb yn hoffi bigiad, waeth pa mor addfwyn y nyrs neu’r meddyg na pha mor dyner eu triniaeth ohonom. Pan glywn y geiriau, “Dim ond crafiad bach!” mae rhywun yn dal i fferru! Dyna pam fod y brechlyn ffliw...

Ydy’r brechiad ffliw yn gallu rhoi y ffliw i mi? Ydy’r brechiad ffliw yn gallu rhoi y ffliw i mi? Na fedr! Fedr o ddim rhoi ‘mini-dos’ o’r ffliw i chwi gan nad yw brechiad y ffliw yn cynnwys unrhyw feirws byw. Hwyrach bydd safle’r pigiad a’ch braich yn boenus am...